Son Dakika Haberler

Eskişehirli Kızlar Diyet Sonrası Kilosunu Korumalıdır

Eskişehirli Kızlar Diyet Sonrası Kilosunu Korumalıdır
Okunma : 819 Kere okundu Yorum Yap

Diyet Sonrası Kiloyu Koruma

2015 yılında Eskişehir escort web sitesinde yer alan kızlar Diyet yapıp kilo verdikten kısa bir süre sonra eski beslenme alışlanlıklarınıza dönmeniz yeniden eski kilonuza çıkmanıza sebep olur. Diyeti geçici bir kilo verme aşaması olarak görmeyip, diyetle geçen sürede edindiğiniz yeme içme alışkanlıklarınızı hayatınız boyunca uygulamanız hem kilonuzu kontrol altına tutmanıza hem de daha sağlıklı ve iyi hissetmenize neden olur.

İstediğiniz kiloya indikten sonra diyet esnasında uzak durduğunuz çok yağlı ve zararlı yiyecekleri ödül olarak yemeyin. Diyet sonrası çok karşılaşılan bu durum, beyninizin ödül merkezinde yer edeceği için kısa zaman aralıklarıyla yeniden bu şekerli ve yağlı besinleri yeme ihtiyacı duymanıza neden olur. Tatlı yeme isteğinizi bastırmak için öncesinde büyük bir bardak su içip çok küçük bir porsiyon tatlıdan yemeniz işe yarayacaktır.

Kilo verirken yaptığınız egzersiz programını sonrasında bırakmayın. Vaktiniz yoksa daha hızlı etki eden ve kısa süren bir programa geçiş yapabilirsiniz.

Diyet yaparken içtiğiniz su miktarını sonrasında da azaltmayın.
Haftanın bir günü yüksek kalorili beslenmek zorunda kaldıysanız diğer günler bunu dengelemeye çalışın. Ama bunu yaparken kesinlikle öğün atlamayın.

Yemeyi çok istediğiniz yiyeceklerden tamamen uzak durup kendinizi cezalandırmayın. diyarbakır escort Bu şekilde kısıtlandığınızda diyet sonrası kilonuzu korumak tatsız bir hali alıp sizi mutsuz eder. Özellikle yemek istediklerinizi her güne yaymadan haftanın bir ya da iki günü yiyin. Bunu yaptığınız günler öğlen ve akşam yemeklerinizi azaltıp dengeyi koruyabilirsiniz. Kahvaltınızdan böyle bir kısıtlama yapmayın.

Düşünce ve görüşlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.